بهترين راه براي سالم ماندن در زمستان
در اين زمان از سال، با كاهش دما و انجام بيشتر فعاليت هاي روزانه ما در داخل خانه، انجام اقدامات اضافي براي تقويت سيستم ايمني و جلوگيري از نفوذ باكتري ها و ويروس ها بسيار مهم است. سالم ماندن در زمستان لازم نيست سخت باشد! سعي كنيد برخي يا همه اين چند نكته ساده را به برنامه روزانه خود اضافه كنيد تا روحيه خوبي داشته باشيد و به خودتان كمك كنيد تا از چالش هاي فصلي جلوگيري كنيد.بهترين چشم پزشك
چشم انداز سالم را حفظ كنيد
بدن ما به طور طبيعي توسط خورشيد تنظيم مي شود. وقتي روزها كوتاه تر مي شوند اما برنامه هاي ما اينطور نيست، مي تواند سطح روحيه و انرژي ما را از بين ببرد. حتي اگر زمستان در منطقه شما مساوي با برف، برف و يخ نباشد، ممكن است همچنان تحت تأثير صبح‌هاي تاريك و عصرهاي زودتر احساس كنيد.روشهاي افزايش تمركز
چگونه مي توان اين پديده را جبران كرد؟ تلاشي هماهنگ براي نظارت بر سلامت روان خود و مراقبت بيشتر براي تقويت روحيه خود، به ويژه در ماه هاي پس از تعطيلات انجام دهيد. تمرين‌هاي مديتيشن و تمركز حواس، و همچنين زماني كه با خانواده و دوستان سپري مي‌كنيد، همگي مي‌توانند به شما كمك كنند تا در زمستان امسال احساس مثبتي داشته باشيد.
همه مي دانيم كه زمستان در راه است. اميدواريم با اولويت‌بندي برخي يا همه اين نكات، بتوانيد ماه‌هاي آينده را سالم، شاد و (به جرأت مي‌گوييم؟) عاشق اين بخش از سال سپري كنيد.
برچسب:
